肚子上的赘肉应该怎么减？-爱豆百科

肚子上的赘肉应该怎么减？

yangp 2024-03-10

首先，控制饮食是减少腹部脂肪的关键。要尽量避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，如油炸食品、甜点和碳酸饮料等。

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网友

首先，控制饮食是减少腹部脂肪的关键。要尽量避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，如油炸食品、甜点和碳酸饮料等。相反，应该增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，这些食物富含纤维和营养，有助于控制食欲和促进新陈代谢。此外，要注意控制餐量，避免暴饮暴食，尽量选择小碗小盘来控制食量。

2024-03-10回复