心神不宁失眠怎么办？-爱豆百科

心神不宁失眠怎么办？

wt 2024-02-18

生活中很多人经常出现心神不宁的情况，而晚上心神不宁还会导致失眠等症状的出现，影响人们白天的工作和学习，那心神不宁失眠有什么缓解方法呢？　

网友回答

网友

（1）保持良好心态，心神不宁失眠的患者一定要保持一个良好的心态，这样才能避免因为挫折而导致心理失衡的情况出现。（2）建立一个有规律的生活制度，注意休息，早睡早起，保持人正常的睡一醒节律。给自己创造一个有利的入睡调节，可以在睡觉之前的半个小时洗一个热水澡、泡脚、喝牛奶等等，患者一定要注意，要长时间坚持才有效果。

2024-02-18回复